“健康体重·健康人生”活动 胖姐胖妹如何瘦身

我要评论 来源:贵州都市报   发表日期:2014-08-19 09:49:07   [0人评论]

8月17日,由贵州省疾控中心、贵州都市网主办的“2014贵州省全民健康生活方式行动——健康体重·健康人生”系列活动之一“女性减肥塑身沙龙”环节在贵州飞锐健身纪念塔店举行,活动不仅吸引了许多“胖姐”“胖妹”,更是有专业的健身教练传授“闻所未闻”的减肥概念。

适宜女性瘦身的下蹲,双腿齐肩下蹲膝盖超过足尖一点,大腿与地面平行。

活动现场。

  疾控中心工作人员微信直播现场。
 
  8月17日,由贵州省疾控中心、贵州都市网主办的“2014贵州省全民健康生活方式行动——健康体重·健康人生”系列活动之一“女性减肥塑身沙龙”环节在贵州飞锐健身纪念塔店举行,活动不仅吸引了许多“胖姐”“胖妹”,更是有专业的健身教练传授“闻所未闻”的减肥概念。
 
  男女有别减肥也有别
 
  此次为广大“胖姐”“胖妹”传授科学减重知识的是飞锐健身机构教学部总监何尧,在课上,何尧老师从“男女有别”的角度向现场的胖姐胖妹传授了许多特别的减肥方式,省疾控中心的工作人员进行微信朋友圈及微博的直播,让更多的肥胖女性参与进来。
 
  何尧老师介绍,因为男女身体结构不同,在减肥方式上也有很多区别,比如女性热衷的节食减肥、跳操减肥都被何老师当场“否定”,直让现场的肥胖女性直呼:“走了好多年的歪路。”
 
  何尧老师说,女性在减肥时千万别选择“节食”,因为这样反而会导致储存在脂肪里的雌性激素减少从而导致内分泌紊乱以及免疫力下降等等不良后果,一些女性在利用跳操等运动减肥时会出现“瘦得快、反弹得更快”的现象,因为没有肌肉量所以“瘦得快”绝非一件好事。
 
  “肉都是一口一口吃出来的,要一下子瘦下去肯定是不科学的,我们的建议是一周一磅(约0.45公斤)的减重。”何老师告诉记者,胖子是一口一口吃出来的,所以瘦子也必须是一步一步地瘦下去,突然大量地减重反而会引起人体的不良反应。
 
  “甩脂机”不科学
 
  “还有,许多女性喜欢使用甩脂机,其实那只是短暂的瘦,因为脂肪都被甩到其他部位去了。”何尧老师告诉记者,许多工作繁忙的都市女性喜欢选择“懒人式”的瘦身,用甩脂机等仪器进行瘦身,那都是在做无用功。
 
  “人体内的脂肪是流动性的,所以在使用甩脂机时,机械的高频震动是将脂肪甩到了人体的其他部位。所以有句话是要肥全身肥,要瘦全身瘦,不可能有运动或是仪器直接将身体某部位的脂肪变走的。”何尧老师还告诉记者,真正的科学减重靠的是合理膳食、科学运动的方式,而不是坐在家里不动靠着仪器减肥的。
 
  “正确的运动减重应该是在专业人士的指导下进行,并且坚持长时间的有氧运动,传统的俯卧撑、仰卧起坐等对于女性也是有别的,女性更应该选择不宜损伤人体的仰卧卷腹、跪姿俯卧撑等稍微轻缓一些的运动。”
 
  传统运动其实最好
 
  “许多人觉得,太极之类的运动是老人的专利,其实,中国传统的东西才是最好的,只是在传承的过程中太注重套路而没有深度地进行剖析其原理。”许多人可能觉得运动就一定是跑步、骑车或是蹲在健身房里玩各种器械然后满头大汗的才叫运动,其实在中国传统文化里的太极是运动中的上上之选。
 
  “表面上看太极很缓慢但其实都是在调动全身的肌肉群,要是真的一整套太极拳打下来也是满身大汗,国外在运动时更注重的是科学研究,而我们传统的则是注重招式套路,所以才导致很多人误以为太极拳是老人家的专利。”何尧老师在课上还说道,定期锻炼、充足睡眠、好的早餐、按时用餐、适量用餐、控制体重、禁烟限酒才是科学健康的减重及生活方式。
 
  记者王飚实习记者宋居鸿摄影报道